本月初，娱乐圈一则噩耗震惊众人。知名艺人徐熙媛，也就是大家熟知的大 S，在日本旅游期间，因感染流感并发肺炎按月配资赚钱秘籍，生命永远定格在了 48 岁。
更多细节在不断流出，一张未被证实的网传图片中显示：大 S 在日本町立医院的就诊记录中血氧饱和度 89% 的数字格外刺眼，引发全网热议。
关于血氧饱和度，大家知道多少呢？
正常人血氧饱和度低于 90% 真的非常危险吗？
日常生活中常用的手环，测量血氧饱和度又是否准确可信呢？
上述这些问题，大家心中没有答案也不用急，在本文，我们将从医学角度为大家详细介绍。
血氧饱和度，正常人低于90%已非常危险？
血氧饱和度，从医学专业角度通俗来讲，它指的是血液中氧气与血红蛋白相结合的比例，这一数值是直观反映人体呼吸功能以及循环功能状态的关键指标。
正如《羊城晚报.羊城派》报道中提到的那样，在正常生理状态下，普通人的血氧饱和度一般稳定在95% - 100%这个范围区间。
血氧饱和度稳定在95% - 100%这个范围区间，表明血液中的血红蛋白可以充分地与氧气结合，进而为身体内的每一个组织和器官源源不断地输送足够的氧气，确保它们能够正常有序地开展各项生理活动。
当血氧饱和度开始低于95%的时候，我们就应该提高警惕，给予关注了。要是这个数值进一步下滑，一旦跌破90%，那就意味着身体已经陷入了相当危险的境地。
这背后的原因在于，人体细胞和组织的一切生命活动，比如新陈代谢等基础生理过程，都离不开氧气的参与。一旦血氧饱和度下降到90%以下，身体的各个器官便会不同程度地遭受缺氧的困扰。
大脑，作为人体对氧气需求量最大的器官，往往是首当其冲受到影响的。在轻度缺氧的情况下，人体可能会出现头晕目眩、头部疼痛、注意力难以集中等症状表现。
要是缺氧情况持续加重，那么人可能会出现意识模糊、昏昏欲睡，甚至严重到陷入昏迷状态。
这是因为大脑细胞在缺氧的环境中，无法正常地进行能量代谢过程。进而导致神经功能受到抑制，无法正常发挥作用。
缺氧，对于大脑的影响可真不少，医生提醒大家：心脏同样也会受到严重的影响。
为了尽力保证身体各部位的氧气供应，心脏会不自觉地加快跳动频率，增加心脏每次跳动输出的血液量。但如果长期处于这种低血氧的状态下，心脏的负担会不断加重。从而极易引发心律失常、心肌梗死等一系列严重的心脏疾病。
与此同时，肺部在缺氧的情况下，肺血管会出现收缩现象。这会导致肺动脉压力升高，使得心肺功能进一步受到影响，形成恶性循环。
缺氧，可布置会影响心脑肺的功能，肾脏器官可能也“逃不掉”！当肾脏处于缺氧环境时，它会减少尿液的生成量，这就会致使体内的代谢废物无法顺利排出体外。进而可能引发水钠潴留等一系列问题，使得身体的负担进一步加重。
看完上面的内容，我们再来回顾“血氧饱和度，正常人低于90%已非常危险？”这个问题，大家心中应该都明白了吧？
当然，对于健康人群来说，我们一般也不会遭遇这种情况，但在一些特定的疾病状态下，患者的血氧饱和度很容易出现下降的情况。
像慢性阻塞性肺疾病、重症肺炎、心力衰竭等疾病患者，都面临着这样的风险。以慢性阻塞性肺疾病为例，由于气道受阻以及肺通气功能出现障碍，氧气无法顺利地进入血液当中。同时二氧化碳也难以排出体外，这就直接导致了血氧饱和度降低。
还有，对于那些热衷于登山运动，身处高海拔环境的人群而言。由于高海拔地区空气中氧气含量相对减少，也可能会出现血氧饱和度下降的状况。
倘若发现自己或者身边有人的血氧饱和度低于90%，必须立刻采取行动。对于轻度低血氧的情况，可以通过吸氧的方式来缓解不适症状。与此同时，要尽快前往医院就诊，查找导致血氧饱和度降低的根本原因，从而进行有针对性的治疗。
不过，我们需要清楚地认识到，血氧饱和度仅仅只是一个初步的监测指标，不能仅仅依据它来判断病情的严重程度。有时候，即便血氧饱和度暂时还没有低于90%，但如果患者已经出现了呼吸困难、胸闷气短等症状，那么也有可能存在潜在的缺氧问题。遇到这种情况，同样需要及时前往医院进行检查。
所以，在日常生活中，我们要时刻留意自己的身体状况。高度重视血氧饱和度这一指标，守护好自身的健康防线。
手环测血氧饱和度准吗可信不？ 哪些不适说明我们面临低血氧？
对于普通大众而言，随时了解自己的血氧状况，无疑能为健康增添一份保障。然而，人们心中不免会产生疑问：手环测血氧饱和度究竟准不准、可不可信？
我们该如何正确使用手环来测量血氧？身体出现哪些不适可能意味着我们正面临低血氧的威胁呢？别急，我们一个问题一个问题的来看。
手环测血氧饱和度：可信度剖析
智能手环的血氧监测功能主要基于光电血氧检测技术。
其原理是依据含氧血红蛋白和脱氧血红蛋白对不同波长光的吸收特性存在差异。当特定波长的光线透过皮肤组织时，含氧血红蛋白和脱氧血红蛋白对光线的吸收量不同，手环通过检测穿透组织后的光信号变化，来推算出血液中的血氧饱和度。
在理想的状态下，对于身体健康、没有特殊疾病的人群，智能手环所测量的血氧饱和度数值具备一定的参考价值，其测量结果与专业医疗设备所测得的数据差距较小，能够大致反映出人体血氧饱和度的实时变化趋势。
不过，手环测量的准确性极易受到多种因素的干扰。
一方面，佩戴方式的影响不容小觑。
若手环佩戴过松，光线与皮肤之间会产生间隙，使得光信号的接收不完整，进而导致测量结果出现偏差。而佩戴过紧，则会阻碍手部的血液循环，同样会影响测量结果的准确性。
另一方面，个人的生理特征也会对测量结果造成影响。
例如，皮肤颜色较深、皮肤角质层过厚或者皮肤出汗较多的人群，光线在穿透皮肤时会受到更多的阻碍。导致手环接收到的光信号变弱，从而降低测量的准确性。
再者，运动状态也会干扰测量结果。
在运动过程中，人体的血液循环速度加快，心率上升，手部的抖动幅度较大。这些因素都会使得手环难以稳定地获取光信号，进而影响测量的精准度。
此外，智能手环毕竟只是一种消费级的健康监测设备，其测量的精度和稳定性与医院里专业的血气分析仪等医疗设备相比，存在明显的差距。
所以，在医疗诊断中，医生不会仅仅依据手环的测量数据来判断病情。而是会综合考虑患者的临床症状、其他检查结果等多方面因素。
正确测量血氧的方法
为了让智能手环能够尽可能准确地测量血氧饱和度，掌握正确的测量方法至关重要。在测量前，要确保手环与皮肤紧密贴合。但又不能过紧，以佩戴后感觉舒适、不影响手部正常活动为宜。
同时，要保证测量部位的皮肤清洁、干燥，避免皮肤上有汗水、油脂或其他污垢影响光线的穿透。
在测量时，尽量保持身体静止，避免剧烈运动和手部的频繁晃动。最好选择在安静、舒适的环境中进行测量，避免周围环境光线过强或过暗对测量结果产生干扰。
一般来说，测量时间应持续1 - 2分钟，以便手环能够获取足够多的有效数据，提高测量的准确性。测量完成后，不要立刻查看结果，稍等片刻。让手环对数据进行处理和分析，这样得到的结果会更加可靠。
身体表现别忽视！哪些不适说明我们面临低血氧？
了解了手环测血氧的情况后，我们还需要知道哪些不适可能说明我们面临低血氧。前面提到大脑对缺氧非常敏感，除了上文列举的症状。随着缺氧加重，还可能出现视力模糊、眼前发黑的情况。这是因为视网膜等眼部组织也需要充足的氧气来维持正常功能。
还有，呼吸系统也会出现明显的症状。低血氧会导致呼吸急促、呼吸困难，呼吸频率加快，呼吸深度加深。患者会感觉胸闷、气短，就像胸口压了一块大石头，吸气和呼气都十分费力。在安静状态下，如果出现这些症状，就需要高度警惕低血氧的可能。
不仅如此，心血管系统同样会受到低血氧的影响。
患者可能会感到心慌、心悸，心跳加快、不规律，严重时还会出现胸痛的症状。这是因为心脏为了满足身体对氧气的需求，会加快跳动频率，增加心脏的输出量。但长期处于这种状态下，心肌会因为缺氧而受损，从而引发各种心血管疾病。
除此以外，低血氧还会导致手指、脚趾等末梢部位发紫。
这是因为缺氧使得血液中的脱氧血红蛋白增多，皮肤和黏膜会呈现出青紫色。患者还会出现全身乏力、疲倦、肌肉酸痛等症状，活动耐力明显下降，稍微活动一下就会感到极度疲惫。这是因为肌肉组织在缺氧的环境下，无法正常进行能量代谢，导致肌肉功能受到影响。
好了，本篇文章就差不多讲到这里了，大家要明白：血氧饱和度是身体健康的重要风向标，低于 90% 的危险信号不容忽视。在关注健康的道路上，我们要科学认识血氧饱和度，理性看待手环监测数据，当身体出现不适，务必及时就医，借助专业医疗设备和医生诊断，为生命健康筑牢防线。
参考文献：
1、吴赛飞.标准化家庭氧疗方案对慢性呼吸衰竭患者的影响分析[J].中国标准化,2025,(02):281-284.
2、罗丽娟.心血管健康与智能设备:如何用智能手环预防心脏病？[N].医药养生保健报按月配资赚钱秘籍,2024-11-11(006).