在如今这个快节奏的社会，腰椎间盘突出症似乎成了许多人的“心腹大患”。而“倒着走能缓解腰椎间盘突出症”的说法也在坊间流传甚广。那么，这到底是无稽之谈，还是确有其事呢？
据不完全统计，我国腰椎间盘突出症患者数量逐年上升，且呈现出年轻化的趋势。这一现象着实令人担忧。
专家指出，倒着走在一定程度上对腰椎间盘突出症是有好处的。从原理上来说，倒走时人体重心向后移动，能减轻腰椎的压力，从而缓解腰部肌肉的紧张。
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就拿身边的例子来说，老王是一位深受腰椎间盘突出症困扰多年的患者。自从坚持每天倒走一段时间后，他明显感觉腰部的疼痛有所减轻，日常活动也更加自如了。
但需要注意的是，倒着走并非“万能良药”。首先，倒走时要选择安全的场地，避免摔倒受伤。其次，倒走的时间和强度也要适度，过度倒走可能会适得其反。
总之，倒着走对于腰椎间盘突出症患者来说，或许是一种有益的辅助治疗方式，但不能完全依赖它来解决问题。患者还需结合医生的建议，进行综合治疗和康复训练。
朋友们，关爱我们的腰椎，从正确认识倒走开始！让我们一起远离腰椎间盘突出症的困扰，拥抱健康美好的生活！
李宁博士，副主任医师，副教授。从事脊柱外科工作十余年，擅长治疗脊柱外科疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱侧弯等。现任：河南省脊柱脊髓学会创新与转化分会常务委员，河南省肢体康复专业委员会青年学组常务委员，河南省康复医学会脊柱畸形分会委员，河南省医学会骨科学分会科普推广学组委员，河南省研究型医院学会骨科专业委员会委员，河南省脊柱畸形诊治中心专家组专家，美国Clinical Spine Surgery杂志、英国BMC Musculoskeletal Disorders杂志等审稿专家。参与国自然面上项目1项，主持省科技厅项目1项。荣获河南省医学科学技术进步一等奖1项，省教育厅医学科学技术进步一等奖1项。发表学术文章40篇，其中在国外权威期刊发表20篇，中华牌3篇，参与著书2部。
门诊时间：周二全天，周六全天，郑大一附院河医院区；
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